🏥 健康
免费在线健康计算器：BMI、基础代谢率、体脂率、热量追踪、理想体重等。所有计算均在浏览器本地运行，数据不上传，安全可靠。
BMI、每日热量需求、体脂率、理想体重、饮水量……日常健康疑问在这里几秒得出参考值。所有计算器完全在浏览器本地运行——无需注册，不上传任何数据。
无论是制定切合实际的健身目标、检验一份饮食计划，还是体检前先心里有数，这些工具都能帮上忙。结果基于公开发表的临床公式估算，供参考，不能替代诊断。
工具按身体成分、热量与代谢、营养与水分、日常健康四大方向组织。每个工具页都注明所用公式、数据来源与精度限制。
💪 体型与健身
军队体脂计算器
免费在线军队体脂计算器。使用美军围度测量法（AR 600-9）计算体脂百分比。符合军事体适能标准。一键获取结果，省时省力。完全离线可用，无需网络连接。
BMI 计算机
免费线上 BMI 计算机，计算身体质量指数，输入相关参数即可快速获得结果。计算结果准确可靠，可直接引用。支持导出结果为多种格式。操作界面简洁明了，新手也能快速上
BMR 计算机
免费线上 BMR 基础代谢率计算机，输入相关参数即可快速获得结果。跨平台兼容，手机电脑都能用。附带使用提示，降低学习成本。完全离线可用，无需网络连接。
体脂率计算机
免费线上体脂率计算机，输入相关参数即可快速获得结果。界面清爽，上手零门槛。结果精度可调，满足不同场景需求。附带使用提示，降低学习成本。完全离线可用，无需网络连接
健康体重计算器
根据身高与体型找出你的健康体重范围。查看以 BMI 为基础的健康体重区间与最佳健康目标体重。打开浏览器即用，无需下载安装。结果精度可调，满足不同场景需求。
心率计算器
免费在线心率计算器。找出您的心肺训练、燃脂和耐力训练的目标心率区间。基于 Karvonen 公式。免费且开源，放心使用。参数灵活配置，适应各种使用场景。
理想体重计算机
免费线上理想体重计算机，输入相关参数即可快速获得结果。秒出结果，告别手动计算。数据自动同步，多设备无缝衔接。内置常用预设，省去重复设置。响应迅速，即使大数据量也
瘦体重计算器
免费在线瘦体重计算器。使用 Boer、James 和 Hume 公式估算您的 LBM。计算无脂肪质量以用于营养和健身规划。跨平台兼容，手机电脑都能用。
单次最大重量计算器
免费在线单次最大重量计算器。使用 Epley、Brzycki 和 Lombardi 公式估算您的单次重复最大重量。计算健力和健美的训练百分比。无需注册，打开即用
配速计算器
免费在线跑步配速计算器。计算您每英里或每公里的配速、比赛完赛时间和速度。适合跑者、慢跑者和比赛规划。支持自定义参数，灵活应对各种场景。实时反馈，输入即可看到变化
TDEE 计算机
免费线上 TDEE 每日热量消耗计算机，输入相关参数即可快速获得结果。结果即时显示，操作简单直观。支持导出结果为多种格式。操作界面简洁明了，新手也能快速上手。
腰臀比计算器
免费在线腰臀比计算器。根据 WHO 标准计算您的 WHR 并评估基于体脂肪分布的健康风险。输入参数即可获得详细结果。支持导出结果为多种格式。
腰围身高比计算器
计算你的腰围身高比 (WHtR) 以评估心脏代谢风险。输入腰围与身高，即时查看你的比值与健康风险类别。计算结果准确可靠，可直接引用。附带使用提示，降低学习成本。
🥗 营养与饮食
免费卡路里计算器
使用我们的免费卡路里计算器计算每日热量需求。获取 BMR 与 TDEE 结果，包含减重、维持与增肌目标。无需上传数据，100% 隐私。数据不会离开你的设备，隐私
热量赤字计算器
免费在线热量赤字计算器。计算达到减重目标所需的精确热量赤字并估算所需时间。基于科学的减脂规划。从简单估算到精确分析，一站搞定。操作界面简洁明了，新手也能快速上手
消耗熱量计算机
免费在线卡路里消耗计算器。计算跑步、走路、骑行、游泳等运动消耗的卡路里。支持多种运动类型，帮助你追踪健身效果。
间歇性断食计算器
间歇性断食计算器：选择断食模式（16:8、18:6、20:4、OMAD）与进食时段起始时间，立即生成每日断食/进食时间表与一周计划。
日本盐分摄入计算器
将食品标签上的钠（Na, mg）换算成盐克数（Na x 2.54），并将您的每日总量与厚生劳动省（MHLW）对男女的建议目标比较。免费健康工具。
巨量营養素计算机
使用我们的免费宏计算器计算您的每日宏指令（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和需求需求。根据减肥、维持或增肌目标进行定制。快速给出答案，帮你做出更好决策。
蛋白质计算机
计算你每天的蛋白质摄取量。根据体重、活动量和健身目标推荐蛋白质需求，帮助你合理规划饮食和运动营养摄入。
食谱份量计算器
食谱份量计算器：更改食谱份数时自动调整每项材料的用量。支持放大或缩小，内置杯、大匙、小匙换算。免费、准确。
每日饮水量计算机
免费线上饮水量计算机，输入相关参数即可快速获得结果。支持自定义参数，灵活应对各种场景。兼容移动端，手机也能流畅操作。无需安装任何插件或软件。
🤰 怀孕与育儿
婴儿成长百分位计算器
在 WHO 生长曲线上查看宝宝的成长百分位。输入年龄、性别、体重、身长与头围，即时查看百分位。所有运算本地完成，零数据泄露。兼容移动端，手机也能流畅操作。
预产期计算机
根据最后一次月经估算预产期。免费在线预产期计算器，计算怀孕周数、分娩日期和孕期里程碑，帮助准妈妈做好准备。
排卵计算机
免费在线计算器，输入参数即可快速获得计算结果。无需注册，打开即用。响应迅速，即使大数据量也能流畅运行。支持深色模式，保护视力。结果精度可调，满足不同场景需求。
生理期计算机
追踪月经周期并预测下次月经。免费在线月经计算器，记录排卵日、安全期和易孕期，帮助做好生理期管理和备孕规划。
懷孕计算机
免费在线计算器，输入参数即可快速获得计算结果。界面清爽，上手零门槛。操作界面简洁明了，新手也能快速上手。实时反馈，输入即可看到变化。支持键盘快捷键，操作更高效。
孕期体重增加计算器
基于 IOM 指南的免费在线孕期体重增加计算器。根据您的孕前 BMI 按孕期三阶段追踪建议的体重增加范围。数据不会离开你的设备，隐私有保障。
🌙 日常健康
常见问题
这些健康计算器免费吗？
免费。Muxtly 的所有工具都免费使用，无需账号，直接在浏览器中运行。
我输入的健康数据会被保存吗？
不会。所有计算都在浏览器本地完成，输入内容不会上传到任何服务器。
计算器用的是什么公式？
采用公开发表的权威公式，如世界卫生组织的 BMI 分类和常用的代谢方程。每个工具页都列出了来源与局限。
能代替医生诊断吗？
不能。结果只是面向健康成人的参考值，不考虑个人病史。健康决策请务必咨询专业医师。
手机上能用吗？
可以。所有页面均适配移动端，加载后在本机计算，离线也能继续使用。