🏥 健康
無料の健康計算機ツール：BMI、基礎代謝率、体脂肪率、カロリー追跡、理想体重など。すべてブラウザ内でローカル実行され、データは送信されません。
BMI、1日の必要カロリー、体脂肪率、適正体重、水分摂取量など、日々の健康に関する疑問をその場で計算できます。すべてのツールはブラウザ内で完結し、登録也不要、データの送信もありません。
現実的なフィットネス目標を立てたいとき、食事計画を客観視したいとき、健康診断の前に整理したいときにご活用ください。結果は公開された臨床式に基づく推定値です。診断ではなく、目安としてお使いください。
体型・体組成、カロリーと代謝、栄養・水分、日常のウェルネスの4系統でツールをまとめています。各ツールページでは使用する式・出典・精度の限界を明記しています。
💪 体組成・フィットネス
軍人体脂肪計算機
米軍の周径測定法（AR 600-9）で体脂肪率を計算する無料の軍人体脂肪計算機。データはローカルで完結し、漏洩ゼロです。
BMI計算機
身長と体重を入力するだけでBMIが瞬時に分かります。WHO基準の肥満度判定と適正体重も確認できる無料の健康計算機です。
基礎代謝量計算機
ミフリン・セントジョア式で基礎代謝率（BMR）を計算。性別・身長・体重・年齢から1日の消費カロリーが分かり、ダイエット計画の出発点になります。
体脂肪率計算機
米国海軍式の計算式で体脂肪率を推定する無料の健康計算機。性別・身長・首囲・腰囲などを入力して、体組成の長期的な傾向追跡に役立ちます。
適正体重範囲計算機
身長と体格に基づいて適正体重範囲を求められます。BMI ベースの適正体重の窓と最適健康のための目標体重を確認できます。 プライバシーを保護、すべてローカルで処理
心拍数計算機
年齢と安静時心拍数からカルボネン式で目標心拍ゾーンを算出。脂肪燃焼や心肺トレーニングなど目的別の適切な心拍数が分かる無料計算機です。
理想体重計算機
性別・身長・年齢から適正体重範囲を算出。BMIとDevine式による指標を確認できる無料の健康管理計算機です。
除脂肪体重計算機
無料のオンライン除脂肪体重計算機。Boer、James、Humeの各式を使用してLBMを推定。栄養およびフィットネス計画のための除脂肪体重を計算。 ログイン不要
1RM計算機
Epley・Brzycki・Lombardiの3式から1反復最大重量（1RM）を推定。筋トレの適切な負荷設定に役立つ無料のオンライン計算機です。
ペース計算機
無料のオンラインランニングペース計算機。1マイルまたは1キロあたりのペース、レースのフィニッシュタイム、速度を計算。ランナー、ジョギング、レース計画に最適。
TDEE計算機
年齢・身長・体重・活動レベルから1日の総消費カロリー（TDEE）を計算。減量・維持・増量それぞれの目標カロリーが分かり、ダイエットや筋トレの食事管理の確かな指針
ウエストヒップ比計算機
無料のオンラインウエストヒップ比計算機。WHO基準に基づく体脂肪分布に応じたWHRを計算し、健康リスクを評価しましょう。 数値を入力するだけで詳細な結果が表示さ
ウエスト身高比計算機
ウエストと身長を入力してウエスト身長比（WHtR）を計算。BMIでは分からない内臓脂肪のリスクを評価できる無料の健康計算機です。
🥗 栄養・食事
無料カロリー計算機
無料のカロリー計算機で1日の必要カロリーを計算。BMRとTDEEの結果、減量・維持・筋肉増強の目標を取得。データアップロード不要、100%プライベート。
カロリー赤字計算機
体重と目標体重から減量に必要な1日のカロリー不足量と達成までの期間を推定。無理のない脂肪燃焼ペースを設計できる無料計算機です。
消費カロリー計算機
無料の消費カロリー計算機で運動中のカロリー消費を計算。ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳など様々な運動に対応したカロリートラッカーです。
インターミッテントファスティング計算機
インターミッテントファスティング計算機：プロトコル（16:8、18:6、20:4、OMAD）と食事ウィンドウ開始時間を選択。毎日の断食・食事スケジュールと週間プ
日本の塩分摂取量計算機
食品表示のナトリウム(Na・mg)を塩分g(Na × 2.54)に換算し、1日の合計を厚労省の男女別目標値と比較。無料のヘルスケアツール。
マクロ栄養素計算機
無料のマクロ計算ツールを使って、毎日のマクロ (タンパク質、炭水化物、脂肪) とカロリーの必要量を計算します。減量、維持、または筋肉増加の目標に応じてカスタマイ
タンパク質計算機
体重と活動レベルから1日に必要なタンパク質量を計算。筋肉増量・減量など目的別の摂取目安が分かる無料のオンライン計算機です。
レシピスケーラー
レシピスケーラー：レシピの人数を変更する際、材料の分量を自動調整。増減両対応、カップ・大さじ・小さじ換算内蔵。無料・正確。
水分摂取量計算機
体重・活動量・気温から1日に必要な水分量を算出。熱中症予防や健康管理の参考になる無料のオンライン計算機です。
🤰 妊娠・子育て
赤ちゃん成長パーセンタイル計算機
WHOチャートで赤ちゃんの成長パーセンタイルを確認する無料ツール。月齢・性別・体重・身長・頭囲を入力して即座に結果が得られます。
出産予定日計算機
最終月経日から出産予定日を計算。妊娠週数、受胎日、胎児の発育状況も分かります。無料の妊娠カレンダーで週数を確認できる出産予定日計算機です。
排卵日計算機
月経周期を入力して排卵日と妊娠しやすい時期を予測。妊娠を希望する方のタイミング計画や、周期の記録に役立つ無料のオンライン計算ツールです。基礎体温とあわせて活用で
生理周期計算機
月経周期を記録して次の生理日や排卵日を予測。今後のサイクルも先読みできるので旅行やイベントの予定が立てやすくなる無料ツールです。
妊娠計算機
最終月経日から出産予定日と現在の妊娠週数を計算。トリメスター区分と受精日の目安も確認できる無料のオンラインツールです。
妊娠中の体重増加計算機
IOMガイドラインに基づく無料のオンライン妊娠中体重増加計算機。妊娠前のBMIに基づき、妊娠中期別の推奨体重増加範囲を追跡。 計算結果は正確で信頼性が高いです。
🌙 日常の健康
よくある質問
これらの健康計算機は無料ですか？
はい。Muxtlyのすべてのツールは無料で、アカウント登録不要、ブラウザ上で直接動作します。
入力した健康データは保存されますか？
されません。計算はすべてブラウザ内で行われ、入力内容がサーバーに送信・保存されることは一切ありません。
どんな式を使っていますか？
WHOのBMI分類など、広く知られる公開の臨床式を採用しています。各ツールページに出典と限界を明記しています。
医師の診断の代わりになりますか？
なりません。健康な成人向けの目安値であり、病歴は考慮されません。健康に関する判断は必ず専門医にご相談ください。
スマートフォンでも使えますか？
はい。全ページがレスポンシブ対応で、一度読み込めば端末内で計算するためオフラインでも動作します。