🏥 건강
무료 건강 계산기: BMI, 기초대사량, 체지방률, 칼로리 추적, 이상 체중 등. 모두 브라우저에서 로컬로 실행되며 데이터가 전송되지 않습니다.
BMI, 하루 칼로리 필요량, 체지방률, 적정 체중, 수분 섭취량 등 일상 속 건강 궁금증을 바로 계산해 보세요. 모든 도구는 브라우저에서 완전히 실행되며 가입도, 데이터 업로드도 없습니다.
현실적인 운동 목표를 세울 때, 식단 계획을 점검할 때, 건강검진 전 질문을 정리할 때 활용하세요. 결과는 공개된 임상 공식에 기반한 추정치이며, 진단이 아닌 참고용입니다.
도구는 신체 구성, 칼로리와 대사, 영양·수분, 일상 웰니스 영역으로 구성되어 있습니다. 각 도구 페이지는 사용한 공식, 출처, 정확도 한계를 명시합니다.
💪 체격 및 운동
군대 체지방 계산기
무료 온라인 군대 체지방 계산기. 미군 둘레 측정 방법(AR 600-9)을 사용하여 체지방률을 계산하세요. 군 피트니스 기준을 충족하세요.
BMI 계산기
무료 온라인 BMI 계산기. 키와 몸무게를 입력하여 체질량지수를 즉시 계산. 간단한 견적부터 정밀한 계산까지 모두 대응. 결과를 여러 형식으로
기초대사량 계산기
무료 BMR 계산기. 기초대사율을 즉시 계산. 관련 값을 입력하여 결과를 확인. 무료로 횟수 제한 없이 이용 가능합니다. 사용 팁이 포함되어
체지방률 계산기
해군 체지방 공식으로 체지방률을 추정. 관련 값을 입력하여 결과를 확인. 로그인 불필요, 열자마자 바로 사용. 결과 정밀도를 조절하여 용도에
건강 체중 범위 계산기
키와 체격을 기반으로 건강 체중 범위를 구하세요. BMI 기반의 건강 체중 창과 최적 건강을 위한 목표 체중을 확인하세요. 브라우저만 열면 바로
심박수 계산기
무료 온라인 심박수 계산기. 심폐 훈련, 지방 연소, 지구력을 위한 목표 심박수 영역을 찾아보세요. Karvonen 공식 기반. 간단한 견적부터
이상체중 계산기
성별과 키로 건강한 체중 범위를 계산. 관련 값을 입력하여 결과를 확인. 즉석에서 결과 표시, 수동 계산은 이제 그만. 데이터 자동 동기화로
제지방 체중 계산기
무료 온라인 제지방 체중 계산기. Boer, James, Hume 공식을 사용하여 LBM을 추정하세요. 영양 및 피트니스 계획을 위한 무지방 체
1Rep Max 계산기
무료 온라인 1Rep Max 계산기. Epley, Brzycki, Lombardi 공식을 사용하여 1반복 최대값을 추정하세요. 파워리프팅 및 보
페이스 계산기
무료 온라인 달리기 페이스 계산기. 마일 또는 킬로미터당 페이스, 대회 완주 시간 및 속도를 계산하세요. 러너, 조깅, 대회 계획에 완벽합니다.
TDEE 계산기
무료 TDEE 계산기. 매일 소비 칼로리를 계산. 관련 값을 입력하여 결과를 확인. 스마트폰과 PC 모두에서 원활하게 사용 가능.
허리-엉덩이 비율 계산기
무료 온라인 허리-엉덩이 비율 계산기. WHO 기준에 따라 체지방 분포를 기반으로 WHR을 계산하고 건강 위험을 평가하세요. 값을 입력하면 상세
허리높이 비율 계산기
심대사 위험을 평가하기 위해 허리높이 비율(WHtR)을 계산하세요. 허리와 키를 입력하여 비율과 건강 위험 범주를 즉시 확인하세요. 브라우저만
🥗 영양 및 식단
무료 칼로리 계산기
무료 칼로리 계산기로 일일 칼로리 필요량을 계산하세요. BMR 및 TDEE 결과와 감량, 유지, 근육 증량 목표를 제공합니다. 데이터 업로드 없
칼로리 결핍 계산기
무료 온라인 칼로리 결핍 계산기. 목표 체중에 도달하는 데 필요한 정확한 칼로리 결핍을 계산하고 소요 시간을 추정하세요. 과학 기반 지방 감량
칼로리 소모 계산기
무료 계산기로 운동 중 칼로리 소모량을 계산하세요. 달리기, 걷기, 자전거, 수영, 요가, 웨이트 트레이닝을 추적할 수 있는 칼로리 계산기입니다
간헐적 단식 계산기
간헐적 단식 계산기: 프로토콜(16:8, 18:6, 20:4, OMAD)과 식사 시간대 시작 시간 선택. 매일 단식/식사 일정과 주간 계획을 즉
일본 염분 섭취량 계산기
식품 표시의 나트륨(Na, mg)을 소금 g(Na × 2.54)으로 환산하고, 하루 총량을 후생노동성의 남녀 목표치와 비교하세요. 무료 건강 도
매크로 계산기
무료로 계산기를 사용하여 매일 사용(단백질, 칼로리, 지방) 및 필요량을 소모하세요. 체중 감량, 유지 관리 또는 근육 강화 목표를 맞춤 설정하
단백질 계산기
체중과 활동 수준에 따른 일일 단백질 필요량을 계산하세요. 근육 증가, 체중 감량 또는 유지에 맞게. 무료로 횟수 제한 없이 이용 가능합니다.
레시피 스케일러
레시피 스케일러: 레시피 인분을 변경할 때 재료 분량을 자동 조정. 컵, 큰술, 작은술 변환 내장. 무료, 정확.
수분 섭취량 계산기
체중으로 하루 권장 수분 섭취량을 계산. 관련 값을 입력하여 결과를 확인. 다양한 매개변수를 지원하여 유연하게 사용. 모바일을 지원하여 스마트
🤰 임신 및 육아
아기 성장 백분위수 계산기
WHO 차트에서 아기의 성장 백분위수를 확인하세요. 월령, 성별, 체중, 신장, 두위를 입력하여 백분위수를 즉시 확인하세요. 원클릭으로 결과 확
출산 예정일 계산기
마지막 생리일을 기준으로 출산 예정일을 계산하세요. 수정일 추정과 임신 주수 확인이 가능한 무료 임신 예정일 계산기입니다. 무료로 횟수 제한 없
배란 계산기
무료 계산기로 배란일과 가임 기간을 계산하세요. 정확한 주기 추적으로 임신 여정을 계획하세요. 가입 없이 바로 사용할 수 있습니다.
생리 주기 계산기
무료 생리 주기 계산기로 월경 주기를 추적하고 예측하세요. 다음 생리일, 배란 기간, 미래 주기 예측을 확인하세요. 브라우저만 열면 바로 사용,
임신 계산기
무료 임신 계산기로 예상 출산 예정일과 현재 임신 주수를 계산하세요. 임신 3분기와 임신일을 추적하세요. 깔끔한 인터페이스로 초보자도 쉽게 사용
임신 체중 증가 계산기
IOM 가이드라인을 기반으로 한 무료 온라인 임신 체중 증가 계산기. 임신 전 BMI를 기준으로 분기별 권장 체중 증가 범위를 추적하세요.
🌙 일상 건강
자주 묻는 질문
이 건강 계산기는 무료인가요?
네. Muxtly의 모든 도구는 무료이며 계정 없이 브라우저에서 바로 작동합니다.
입력한 건강 데이터는 저장되나요?
아니요. 모든 계산은 브라우저에서 로컬로 처리되며, 입력값은 서버로 전송·저장되지 않습니다.
어떤 공식을 사용하나요?
WHO의 BMI 분류처럼 널리 알려진 공개 임상 공식을 사용합니다. 각 도구 페이지에 출처와 한계를 명시했습니다.
의사 진단을 대체할 수 있나요?
아니요. 건강한 성인을 위한 참고치일 뿐 병력은 반영되지 않습니다. 건강 관련 결정은 반드시 전문의와 상담하세요.
모바일에서도 되나요?
네. 모든 페이지는 반응형이며, 한 번 로드되면 기기에서 계산하므로 오프라인에서도 동작합니다.