🍻 BAC 计算器

1. 输入饮用的标准饮酒杯数。
2. 输入你的体重（磅）。
3. 选择你的生理性别（影响体水分比例）。
4. 输入自第一杯以来经过的小时数。
5. 点击计算以查看预估 BAC 与清醒时间。

一杯标准饮酒是多少？

在美国，一杯标准饮酒含有 14 克（0.6 盎司）纯酒精。这等同于一瓶 12 盎司、5% ABV 的啤酒、一杯 5 盎司、12% ABV 的葡萄酒，或一份 1.5 盎司、80 度（40%）的烈酒。许多调酒与精酿啤酒每份含有超过一杯标准饮酒。

这个 BAC 估计有多准确？

Widmark 公式提供的是统计平均值，而非精确测量。个体因素如代谢速率、进食、药物、疲劳与基因差异，可能让你的实际 BAC 偏差 20% 或更多。绝不要用本计算器来决定是否可以开车。对驾驶而言，唯一真正安全的 BAC 是零。

咖啡或食物能降低 BAC 吗？

不能。只有时间能降低你的 BAC，因为肝脏以每小时约 0.015 的固定速率代谢酒精。咖啡可能让你感觉更清醒，但无法降低 BAC 或改善反应时间。在饮酒前或饮酒时进食可减缓酒精吸收（使你的峰值 BAC 较低），但无法加速排除。

为什么女性的 BAC 通常比男性高？

女性通常比相同体重的男性有较高比例的体脂肪与较低比例的体水分。由于酒精溶于水，较高的脂肪与水分比意味着相同酒精量会在血液中产生较高的浓度。女性体内分解胃中酒精的乙醇脱氢酶也较少。

关于 BAC 最需要理解的是，它永远以相同速率下降：每小时约 0.015，不论咖啡、食物、冷水浴或运动都无法改变。这表示如果你的 BAC 为 0.12，需要约 8 小时才能降到零，而你无法做任何事来加速。请预先规划：若你知道将会饮酒，请在开始前安排指定驾驶、使用公共交通或预约代驾。许多人会惊讶地发现，在彻夜豪饮之后的第二天早上，他们仍超过法定上限。若你隔天必须开车，请使用个人呼气酒精检测器，或至少每杯标准饮酒等待一小时。请注意，耐受度（对酒精影响较小的感觉）并不表示你的 BAC 较低：耐受度高的人可能在 0.08 BAC 时感觉清醒，但其反应时间与判断力仍受损，且在法律上仍超过上限。最安全的规则很简单：饮酒后不开车。