健康評価計算ツールキット
健康指標を全体的に把握しましょう。BMI、1日のカロリー必要量、水分目標、体組成をブラウザ内で計算。
このコレクションのツール
BMI計算機
身長と体重を入力するだけでBMIが瞬時に分かります。WHO基準の肥満度判定と適正体重も確認できる無料の健康計算機です。
基礎代謝量計算機
ミフリン・セントジョア式で基礎代謝率（BMR）を計算。性別・身長・体重・年齢から1日の消費カロリーが分かり、ダイエット計画の出発点になります。
無料カロリー計算機
無料のカロリー計算機で1日の必要カロリーを計算。BMRとTDEEの結果、減量・維持・筋肉増強の目標を取得。データアップロード不要、100%プライベート。
水分摂取量計算機
体重・活動量・気温から1日に必要な水分量を算出。熱中症予防や健康管理の参考になる無料のオンライン計算機です。
体脂肪率計算機
米国海軍式の計算式で体脂肪率を推定する無料の健康計算機。性別・身長・首囲・腰囲などを入力して、体組成の長期的な傾向追跡に役立ちます。
これらのツールの使い方
まず BMI 計算機でサクっと健康スクリーニング。
基礎代謝率計算機で安静時のカロリー消費を知る。
カロリー計算機で活動量と目標に応じた摄取目標を設定。
水分摄取量計算機で適切な水分を知る。
体脂肪計算機で体組成を推定。
推奨ワークフロー
よくある質問
無料ですか？
はい、すべて 100% 無料です。登録不要。
正確ですか？
WHO、Harris-Benedict などの標準公式を使用しています。個別の診断は医師にご相諈ください。
データは保存されますか？
いいえ。すべてブラウザ内で処理されます。健康データはデバイスから出ません。